Savęs pažinimas: judėk, kurk, tobulėk!

Savęs pažinimas: judėk, kurk, tobulėk! 

Gerbiami sveikatos entuziastai, ar jaučiate, kad laikas pasirūpinti savimi ir pagerinti savo gyvenimo kokybę?

Kviečiame į 12 užduočių sporto, kultūros ir meno iššūkį.

Atliktas užduotis reikės įkelti čia ➡️ https://www.bit.ly/dvylika

Visų dalyvių rezulatatus galėsite stebėti ➡️bit.ly/dvylika_rezultatai

Trys pirmieji, greičiausiai įveikę visas užduotis laimės po 100 eurų vertės dovanų kuponą į restoraną ,,DRUSKININKŲ KOLONADA''

IŠŠŪKĮ SKELBIAME PRADĖTĄ!

UŽDUOTYS:

1) 25000 žingsnių iššūkis – puikus būdas išbandyti savo ištvermę, pagerinti fizinę sveikatą ir išlikti aktyviam! Nužingsniuoti 25000 žingsnius turite per vieną dieną, užfiksuoti programėlėje ir įkelti ekrano nuotrauką, kurioje galėtume pamatyti rezultatą.

2) Joga– tai ne tik fiziniai pratimai, bet ir holistinis požiūris į kūno, proto ir dvasios harmoniją. Priklausomai nuo jūsų tikslų, joga gali būti naudojama kaip būdas atsipalaiduoti, sustiprinti kūną ar pagerinti lankstumą. Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras sausio - vasario mėnesiais kiekvieną antradienį 17:30 val. Druskininkų jaunimo užimtumo centre organizuoja jogos užsiėmimus. Įsiamžinkite save asmenukėje arba originaliai pateiktoje nuotraukoje, treniruotės metu arba po jos (būtinai sporto salėje).

3) Rytmečio mankšta: Atlikite bent vieną rytinę mankštą Jūsų mėgstamoje pasirinktoje vietoje (namuose, gamtoje, sporto salėje). Jeigu nežinote kaip taisyklingai ją atlikti, kiekvieną trečiadienį ir penktadienį 9:00 val. Druskininkų socialinių paslaugų centro sporto salėje (Veisiejų g. 17) organizuojame rytmečio mankštas. Įsiamžinkite save asmenukėje arba originaliai pateiktoje nuotraukoje, treniruotės metu arba po jos.

4) Lauko treniruoklių treniruotė: Druskininkų Vijūnėlės parke pastatyti puikūs lauko treniruokliai, kuriais gali naudotis tiek miesto gyventojai, tiek atvykę svečiai. Nuvykite ir išbandykite juos sau patogiu metu. Įsiamžinkite asmenukėje arba originaliai pateiktoje nuotraukoje treniruotės metu arba po treniruotės (būtinai šalia treniruoklių).

5) Aplankykite 5 Druskininkų lankytinus objektus: Aplankykite jūsų nuomone 5 įspūdingiausius arba įdomiausius Druskininkų objektus, sudėkite juos į bendrą nuotraukų koliažą.

6) Kneipo takas: tai natūrali sveikatingumo terapija, kurios pagrindas yra vaikščiojimas basomis įvairiais paviršiais ir per vandenį. Šis metodas, sukurtas vokiečių kunigo ir natūropato Sebastiano Kneippo, yra puikus būdas skatinti kraujotaką, stiprinti imunitetą ir gerinti bendrą savijautą. Druskininkų “Eglės” sanatorijos teritorijoje yra įkurtas Kneipo takas, kurį turite išbandyti ir Jūs. Įsiamžinkite save asmenukėje arba originaliai pateiktoje nuotraukoje bei pasidalinkite.

7) Sudalyvaukite šiaurietiškojo ėjimo žygyje: Sekite Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro puslapius internete : www.druskininkuvsb.lt renginių skiltyje arba facebook platformoje ir, pamatę šiaurietiškojo ėjimo žygio skelbimą, užsiregistruokite į jį. Sudalyvavus įsiamžinkite save asmenukėje arba originaliai pateiktoje nuotraukoje žygio metu arba po jo.

8) Išbandykite naują trasą: 2024 metais buvo rekonstruota ir naujai įrengta trasa, vedanti nuo Druskininkų iki Švendubrės kaimo. Apkeliaukite naujai įrengtą pėsčiųjų-dviračių trasą, vedančią į Švendubrės kaimą. Įsiamžinkite prie velnio akmens (šis kelias veda pasienio ruožu, tad nepamirškite pasiimti paso arba asmens tapatybės kortelės).

9) Meditacija K. Dineikos sveikatingumo parke: Štai pateikiame pavyzdį, kokia meditacija galėtų
būti:
 Atsisėskite arba atsistokite prie pasirinkto medžio, atsiremkite į kamieną. Užmerkite akis
ir atsipalaiduokite.
 Giliai įkvėpkite per nosį, pajuskite, kaip oras užpildo jūsų kūną. Lėtai iškvėpkite,
paleisdami įtampą.
 Įsivaizduokite, kad medžio šaknys tęsiasi į žemę, o jo energija kyla į jus, suteikdama
stiprybės ir ramybės.
 Padėkokite medžiui mintyse už ramybę ir stiprybę.
 Atverkite akis, kelias sekundes stebėkite aplinką ir pajuskite dėkingumą.

10) Sudalyvaukite Druskininkų kultūriniame renginyje: Ar žinote, kad 2025 m. Lietuvos kultūros sostinė yra Druskininkai, todėl šiais metais laukia ypatingai daug kultūrinių renginių. Įsiamžinkite viename iš jų.

11) Meno kūrinio kūrimas: Panaudokite savo fantaziją ir sukurkite didesnės ar mažesnės apimties meno kūrinį iš maisto produktų. Nufotografuokite jį ir pasidalinkite.

12) Kūno sudėties analizė: Prieš pradedant metus ir naujus planus, verta pasitikrinti sveikatą ir atkreipti dėmesį į įvairius kūno rodiklius. Kviečiame į Druskininkų sav. visuomenės sveikatos biurą atlikti kūno sudėties analizę (prieš atvykstant paskambinkite telefonu +370 612 97211).